Kalorienfallen

DIE 9 GRÖSSTEN KALORIENFALLEN

By: Daniela S. on Jan 26, 2022

Im Alltag begegnen wir immer wieder mehr oder weniger bewussten Kalorienfallen. Wir zeigen euch 9 der größten Kalorienfalen und mit welchen leckeren Alternativen man diese ersetzen kann.

Salat

Viele greifen gerne zu Salat, um sich gesünder zu ernähren. Je nach Zubereitung kann die eigentlich figurfreundliche Mahlzeit aber zu einer bösen Kalorienfalle werden. Die meisten Kalorien beinhaltet dabei oftmals das Dressing – besonders Fertig-Dressings enthalten viel Fett und Zucker, aber auch das beliebte Essig-Öl-Dressing kann zur Kalorienfalle werden, wenn man mehr Öl als benötigt verwendet. Außerdem können Toppings wie Nüsse, Croutons oder Käse dem Salat nochmal zusätzlich einige Kalorien verleihen.

Popcorn

Viele wissen bereits, dass Popcorn nicht gerade wenig Kalorien hat, viele unterschätzen jedoch, dass bereits 100g ganze 440 kcal haben. Beim nächsten Kinobesuch also besser nur zu einer kleinen Tüte greifen.

BRATWURST

Für viele darf bei einem Grillabend eins nicht fehlen - die Bratwurst! Der Klassiker auf dem Rost, die Schweinsbratwurst, hat jedoch pro 100g ca. 300 kcal und kann so schnell zur Kalorienfalle werden. Wir von Grillido ersetzen in unseren Bratwürsten den Geschmacksträger Fett durch köstliche Zutaten wie Spinat, getrocknete Tomaten oder Chili. Dadurch enthalten unsere Bratwurstkreationen wie z.B. die Italico nur rund 217 kcal pro 100g. So kannst du ohne schlechtes Gewissen beim nächsten Grillabend deine Bratwurst genießen.

Obst
 

Für viele gilt Obst als gesund, da es viele Nährstoffe und Vitamine enthält. Jedoch ist in manchen Sorten wie Bananen und Trauben der Fruchtzuckeranteil und damit einhergehend auch die Kalorienanzahl besonders hoch. Diese Obstsorten solltest du daher nicht in großen Mengen essen. Besser geeignet für eine kalorienarme Ernährung sind hingegen Beeren oder Wassermelone. Auch Fruchtjoghurts sind eine echte Kalorienfalle, denn wahlweise enthalten sie viel Fett oder Zucker. Eine bessere Alternative ist fettarmer Naturjoghurt mit etwas frischem Obst. Eine besonders schlimme Kalorienfalle ist übrigens Trockenobst. Sorten wie Aprikosen, Pflaumen oder Cranberries enthalten teilweise bis zu 500kcal pro 100g.

 

Frozen Yogurt
 

Viele denken sie tun ihrem Körper etwas Gutes wenn sie statt Eis die leichtere Frozen Yogurt Alternative essen. Ganz so ist es aber nicht, denn zum Einen schlagen die verschiedenen Toppings wie Obst, Saucen und Schokolade mit vielen Kalorien zubuche, aber auch der Frozen Yogurt selbst enthält oftmals genauso viel Zucker wie normales Speiseeis. 100g Frozen Joghurt enthalten ohne Toppings bereits rund 160kcal, 100g Zitroneneis z.b. nur rund 135kcal.

KÄSE

Käse enthält oftmals sehr viel Fett. So haben Sorten wie Gouda oder Emmentaler bis zu 30% Fett und können sich so schnell auf der Waage bemerkbar machen. Probiere stattdessen doch einfach mal unseren Grillido Käse - mit nur 7% Fett ist er eine echte Sensation und ist so cremig-leicht wie kaum ein anderer Käse.

Getränke

 

Egal ob Softdrink oder Fruchtsaft – jedes Glas kostet dich schnell rund 100 Kalorien. Daher solltest du bei Fruchtsäften Wasser dazu mischen und bei Softdrinks kannst du auf Zero oder Light Varianten setzen. Was man ebenfalls nicht außer Acht lassen sollte, ist Alkohol. Bier hat 200 Kalorien pro 500ml und ein 0,2 Glas Weißwein enthält 160 Kalorien.

 

Saucen

 

Ob Ketchup, Majo oder Curry Sauce, viele beliebten Saucen enthalten oftmals Unmengen an Zucker und Fett. Eine durchschnittliche BBQ Sauce hat so gerne mal rund 140kcal pro 100g. Aber auch selbstgekochte Saucen werden oftmals mit Fett oder Mehl gebunden sowie mit Sahne verfeinert und enthalten dann zahlreiche Kalorien. 

 

Unsere Grillido Grillsaucen begeistern hingegen mit weniger Zucker und nur rund 72kcal pro 100g.