Kalorienarme Alternativen

KALORIENARME ALTERNATIVEN ZU BELIEBTEN LEBENSMITTELN

By: Daniela S. on Sep 06, 2022

Um langfristig abzunehmen, ist es oft einfacher kalorienreiche Lebensmittel zu ersetzen, statt sie sich zu verbieten. Daher zeigen wir dir heute einige kalorienarme Alternativen zu beliebten Lebensmitteln.

Klassische Bratwurst vs. Grillido Bratwurst

Bei vielen darf die Bratwurst auf dem Grill im Sommer auf keinen Fall fehlen. Jedoch enthält der beliebte Klassiker viel Fett und somit auch viele Kalorien. Nicht so unsere Grillido Bratwurst! Wir ersetzen den Geschmacksträger Fett durch köstliche Zutaten wie getrocknete Tomaten, Käse oder Gemüse.

Nährwertvergleich pro 100g:

Grillido Spinatico 161kcal, 9,7g Fett

Herkömmliche Geflügelbratwurst: 229kcal, 19g Fett

Herkömmliche Schweinsbratwurst: 254kcal, 22g Fett

Frischkäse light vs. klassischer Frischkäse

Generell sollte man bei Light-Produkten immer vorsichtig sein, da oftmals statt weniger Zucker, mehr Fett in den Produkten enthalten ist und man somit nicht viele Kalorien spart. Ein Produkt, bei dem wir jedoch der Überzeugung sind, dass das Light Produkt sich lohnt, ist Frischkäse. Lediglich der Kohlenhydrat-/ & Salzanteil wird beim Light-Produkt minimal angehoben. Ansonsten weist das Light-Produkt deutlich bessere Nährwerte auf.

Unser Tipp: Statt fettige Saucen mit Sahne zu Kochen, kann man stattdessen Light-Frischkäse verwenden. Zudem kann man Saucen wie Bolognese auch mit Gemüse strecken.

Nährwertvergleich pro 100g:

Klassischer Frischkäse: 225kcal, 21g Fett

Frischkäse light: 87kcal, 2,5g Fett

Klassischer Grillkäse vs. Grillido Grillkäse

Die vegetarische Grill-Alternative zur Bratwurst ist der Grillkäse. Ohne Marinade ist unser Grillkäse ein wahres Nährwert-Highlight aber auch mit Marinade kann er sich sehen lassen. Zudem begeistert er mit einer unvergleichlich cremigen Textur.
 

Nährwertvergleich pro 100g:

Grillido Grillkäse ohne Marinade: 7g Fett, 146kcal

Grillido Grillkäse mit Marinade: 15,14g Fett; 223,5kcal

Herkömmliche Grillkäse Taler: zwischen 25-36g Fett; zwischen 323-394kcal

Grillido Sportwurst vs. herkömmliche Snacksalami

Ob am See, in den Bergen oder beim Fahrradfahren, Snacksalamis müssen nicht gekühlt werden und sind ein praktischer Begleiter für unterwegs. Jedoch sind herkömmliche Snacksalamis oft sehr fettig und somit auch nicht gerade kalorienarm. Eine gute Alternative ist die Grillido Sportwurst .
 

Nährwertvergleich pro 100g:

Herkömmliche Salamisticks: 509kcal; 25g Eiweiß; 45g Fett

Grillido Sportwurst: 321kcal; 35,4g Eiweiß; 19,6g Fett

 

Fruchtsaft vs. Wasser mit Geschmack

Viele denken, dass Fruchtsaft reich an Vitaminen und somit gut für den Körper ist. Jedoch enthält Fruchtsaft eine riesige Menge an Fruchtzucker und ist auch in Bezug auf die Kalorien nicht besser als Cola. Eine kalorienarme Alternative ist aromatisiertes Wasser. Ob Minze, Zitrone oder sonstiges Obst – gebe die frischen Zutaten einfach in eine Karaffe mit Wasser und lasse sie eine Zeit lang einwirken. Alternativ kannst du auch Früchtetee kalt werden lassen. 
 

Nährwertvergleich pro 100ml:

Apfelsaft: 46kcal

Orangensaft: 45kcal

Wasser mit Zitrone: 6kcal

Früchtetee: 2kcal

 

Grillido Saucen vs. herkömmliche Saucen

Viele Saucen erhalten ihren Geschmack durch eine große Menge Zucker oder Fett, wir bei Grillido setzen stattdessen auf Gewürze und die Süße von Obst. Zudem sind unsere Saucen 100% natürlich und können so mit gutem Gewissen geschlemmt werden.

 

Nährwerte pro 100g:

Grillido BBQ Sauce: 79kcal; 0,5g Fett

Herkömmliche BBQ Sauce: 142kcal, 0,2g Fett

 

Grillido Mango Curry Sauce: 72kcal; 1,6g Fett

Herkömmliche Mango Curry Sauce: 328kcal, 28g Fett