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• ALLES RUND UM PROTEINE

  Was genau sind eigentlich Proteine?Proteine sind Eiweiße und gehören neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei Makronährstoffen. Proteine bestehen aus Ketten von Aminosäuren. Insgesamt gibt es zwanzig Aminosäuren, davon sind...

  By: Daniela S. on Jan 27, 2022

• DIE 9 GRÖSSTEN KALORIENFALLEN

  Im Alltag begegnen wir immer wieder mehr oder weniger bewussten Kalorienfallen. Wir zeigen euch 9 der größten Kalorienfalen und mit welchen leckeren Alternativen man diese ersetzen kann. Salat Viele greifen...

  By: Daniela S. on Jan 26, 2022

• LEBENSMITTEL RICHTIG LAGERN

  Um seine Lebensmittel möglichst lange genießen zu können, ist es sehr wichtig sie richtig zu lagern. Viele begehen jedoch dabei einige Fehler, welche wir heute aufdecken.   Lebensmittel im Kühlschrank...

  By: Daniela S. on Jan 25, 2022

• IST KALORIEN ZÄHLEN SINNVOLL?

  Überall im Alltag begegnen uns Kalorien. Mit der Fitnessuhr bekommen wir bei jeder Gelegenheit mit wie viel Kalorien wir verbraucht haben, auf den Lebensmitteln steht wie viele Kalorien sie beinhalten...

  By: Daniela S. on Jan 25, 2022

• VOM SALAT SCHRUMPFT DER BIZEPS - ERNÄHRUNGSMYTHEN IM CHECK

  Kohlenhydrate machen dick, spät essen ist ungesund - Ernährungsmythen gibt es wie Sand am Meer. Wir checken für dich einige der bekanntesten Ernährungsmythen auf ihren Wahrheitsgehalt. Ernährungsmythos 1: Säfte sind...

  By: Daniela S. on Jan 24, 2022

• OHNE WINTERSPECK DURCH DIE WEIHNACHTSZEIT

  Für viele beginnt in der Adventszeit der Kampf mit den Kilos. Leckereien wie Plätzchen, Spekulatius oder Glühwein landen schnell auf den Hüften und zu allem Überfluss macht uns die fehlende...

  By: Daniela S. on Dec 06, 2021

• 11 TIPPS FÜR MEHR PROTEINE IM ALLTAG

  Eine eiweißreiche Ernährung hat viele Vorteile für den Körper – sie hält dich länger satt, fördert den Muskelaufbau und ist wichtig für deinen Hormonhaushalt. Damit du ohne große Schwierigkeiten auf...

  By: Daniela S. on Oct 15, 2021

• PROTEINREICH ERNÄHREN: DAS GILT ES ZU BEACHTEN

  Wir erklären dir wieso du überhaupt Proteine benötigst und wie viel du am besten zu dir nehmen solltest. 1) Was bewirkt Protein in unserem Körper? Ohne Proteine sind wir nicht...

  By: Daniela S. on Oct 15, 2021

• JOJO-EFFEKT VERMEIDEN

  10kg in 7 Tagen, 4 Tage Blitz-Diät – der Traum von der Bikinifigur scheint zum Greifen nah. Bei vielen purzeln auch erstmal die Pfunde, sind dann aber schneller wieder drauf...

  By: Daniela S. on Oct 05, 2021

• AUSGEWOGEN ERNÄHREN: SO GEHT ES RICHTIG

  Ausgewogen ernähren bedeutet, dass dein Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, die er benötigt, um gesund zu sein. Generell ist eine bewusste Ernährung so bunt wie ein Regenbogen und...

  By: Daniela S. on Oct 04, 2021

• 7 CLEVERE KÜCHENHACKS: SO SPARST DU GARANTIERT ZEIT BEIM KOCHEN!

  Unter all den zahlreichen Dingen, die man täglich erledigen muss, bleibt eines oft auf der Strecke: sich Zeit nehmen, um sich ausgewogen zu ernähren. Wir geben dir 7 praktische Tipps...

  By: Daniela S. on Oct 04, 2021